Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2016
|
86 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2016:
|
1418 kcal
|
Rasva: 76,46g | Prot: 93,37g | Hh: 92,20g.
Aamiainen: Chia-Samen, Proteinpulver, Proteinpulver, Kokosöl. Lounas: Proteinpulver, Chia-Samen, Rapsöl, Karotten, Rapsöl, Karotten. Päivällinen: Ja! Camembert 45%, Aldi Eiweißbrot (35g), Proteinpulver, Proteinpulver, Peak Whey Protein. lisää...
|
|
2393 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 29,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|