Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2016
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2016:
|
1196 kcal
|
Rasva: 24,01g | Prot: 66,67g | Hh: 179,34g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Банан, Брест Литовск Масло Сладко-Сливочное. Lounas: Жареные Кальмары, Шебекинские Спагетти, Борщ Украинский. Päivällinen: Запеченная или Жареная Треска. Välipalat/Muut: Дикси Кефир 2,5%, Грейпфрут (Розовый и Красный). lisää...
|
|
1755 kcal
|
Harjoitus:
Kyykky - 3 minuuttia, Hyppynaru - 4 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 minuutti, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - samoz-marina
|