|
??? Schulterzuck :-)
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2016:
|
2404 kcal
|
Rasva: 95,00g | Prot: 102,54g | Hh: 287,45g.
Aamiainen: Pink Lady Äpfel, Avocado, BioBio Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Kamps Mehrkornbrötchen. Päivällinen: Endiviensalat, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Dinkelnudeln, Hackbällchen Toscana. Välipalat/Muut: RUF Schlemmer Creme Vanille, Eiweißshake. lisää...
|
|
2579 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Shoppailu - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|