Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2016
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2016:
|
1372 kcal
|
Rasva: 50,10g | Prot: 61,93g | Hh: 160,84g.
Aamiainen: Valblanc Smeltkaas Cheddar, Gerookt of Gezouten Spek, Wit Brood, Delhaize Kerstomaat, Zespri Kiwi Gold, Danone Magere Yoghurt Natuur, Boni Sinaasappelsap, Kruidenthee. Lounas: Kroepoek, Kikkerbillen, Babi Pangang, Gamba, Chinese Noedels. Päivällinen: Kefir Mager 1,5%, Gerookt of Gezouten Spek, Wit Brood, Carrefour Kwark. Välipalat/Muut: Lidl Pure Chocolade 74 %, Slagroomtaart, Nescafé Cappuccino Decaf, Koekje, Kruidenthee (Anders dan Kamille). lisää...
|
|
1572 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Shoppailu - 40 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|