Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2016
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2016:
|
2337 kcal
|
Rasva: 77,39g | Prot: 58,96g | Hh: 362,35g.
Aamiainen: Банан, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Кока-Кола Кола, Snickers Шоколадный Батончик. Lounas: Рогачев Сгущенка, Хлеб Черный, Суп Овощной, Макароны Жареные. Päivällinen: Мёд, Творог (Обезжиренный). lisää...
|
|
4313 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|