Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2016
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2016:
|
1976 kcal
|
Rasva: 82,68g | Prot: 204,96g | Hh: 108,52g.
Aamiainen: Milch (Fettfrei), Milch 1,5%, Olimp Whey Protein Complex 100%, Paranüsse, Getrocknete Kürbiskerne, Kaffee, Milch (Fettfrei). Lounas: Kidneybohnen (Dose), Gemischter Salat mit Dressing, Putenbrust Fleisch, Basmati-Reis (Gekocht). Päivällinen: Alpenmark Emmentaler, Olimp Pure Whey Isolate 95, Seeberger Cashewkerne. Välipalat/Muut: Gut & Günstig Marzipan Rohmasse, Olimp Pure Whey Isolate 95, Kaffee. lisää...
|
|
2476 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 4 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|