|
Hangin' in at 162 for the last few weeks.Have dipped below as well, but keeping it between 162 and 165 works for me. Ill take it! Birthday over the weekend so I dis a little birthday dining, nothing too extreme, but really enjoyed it. Beautiful coll Autumn walking weather. My favorite time of the year.
|
73,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2243 kcal
|
Rasva: 63,21g | Prot: 163,24g | Hh: 254,59g.
Aamiainen: TUNA IN WATER, banana, apple. Lounas: bbq sauce, KRAFT LIGHT RANCH, boneless skinless chicken breast, 50/50. Päivällinen: mixed steamed vegetables, stove top stuffing, pork chops. Välipalat/Muut: 2% milk, kashi golean crisp, cupcake, Fiber One Chewy Bars, skippy reduced. lisää...
|
|
2771 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 4 minuuttia, Kotityöt - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|