Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 maaliskuuta 2016
|
55,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 12 maaliskuuta 2016:
|
2044 kcal
|
Rasva: 78,84g | Prot: 77,12g | Hh: 246,91g.
Aamiainen: Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Smoked Mackerel, Aldi Baked Beans. Lounas: Sainsbury's Vegetable Spring Rolls. Päivällinen: Subway 6" Chicken Breast. Välipalat/Muut: Walkers Salt & Vinegar Crisps (32.5g), Tunnock's Tea Cakes, Walkers Mix Ups, Tea with Milk. lisää...
|
|
1731 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Shoppailu - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|