Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2016
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2016:
|
505 kcal
|
Rasva: 7,89g | Prot: 52,79g | Hh: 54,48g.
Aamiainen: Pisang, Putih Telur Matang. Välipalat/Muut: whey, Calci Skim, Dancow Full Cream, Madu, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). lisää...
|
|
2330 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|