Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2016
|
92,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2016:
|
1923 kcal
|
Rasva: 80,28g | Prot: 69,40g | Hh: 228,68g.
Aamiainen: Linsensalat, Himbeeren, Blaubeeren, Milch 1,5%, Haferflocken. Lounas: Guacamole, Prima Kost Mediterrane Creme Hirtenkäse Olive, Antipasti, BioBio Bergkäse, Weißbrot, Vollkornbrot, Körfez Ayran, Edeka Panna Cotta. Päivällinen: Krombacher Pils Alkoholfrei, Blaubeermuffins. lisää...
|
|
2726 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|