|
так и ходим туды -сюды ))68.2-68.7...8...6.
не понятно) рск поставила в пределах 1500 .. но ни это главное. тяжело без спорта. а пока нельзя, поделаю какой нить минимум,и чувствую как шов внутри болит. значит пока рано. план- не более 20%вкусняшек за день (записываю в закуски , только вредности-вкусности ) и востановить водный балланс-сначала литр в день, потом буду увеличивать (Ибо не пью просто воду вообще, а охото тургор и чистую кожу)
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2016:
|
1598 kcal
|
Rasva: 77,73g | Prot: 71,83g | Hh: 176,74g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Творог 1%, Чернослив, Грецкие Орехи, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. Lounas: Майонез, Жареное Яйцо без Жира, Сыр Российский, Язык Говяжий Отварной. Päivällinen: Яблоко, Сливочное Масло, Шампиньоны Тушеные, Приготовленная Брокколи (Замороженная). Välipalat/Muut: Компот, SPAR Блинчики с Творогом, Батон Нарезной, Восход Торт Домашний со Сметаной. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|