|
На утро всегда приятно взвешиваться )
|
84,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
2021 kcal
|
Rasva: 58,68g | Prot: 261,96g | Hh: 108,26g.
Aamiainen: Льняное Масло, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Куриная Грудка Отварная. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Päivällinen: Салат Овощной, Яичный Белок, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Välipalat/Muut: Pure Protein Казеиновый Протеин, Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г), Optimum Nutrition Whey Protein Isolates (32г). lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - popoffman
|