Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2016
|
81,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
2190 kcal
|
Rasva: 56,44g | Prot: 99,45g | Hh: 317,37g.
Aamiainen: Wholemeal Bread, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Tesco Lemon Curd, Lidl Special Muesli, Semi-Skimmed Milk. Lounas: Bananas, Tesco Mexican Chilli Bean Soup. Päivällinen: Tesco Clear Honey, Total 0% Greek Yoghurt, White Rice (Long-Grain, Cooked), Vegetarian Chilli (with Meat Substitute). Välipalat/Muut: Tesco Hot Cross Buns, Thorntons Classic Collection Chocolate, Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk. lisää...
|
|
2422 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Geordie Fat Boy
|