Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2016
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
2297 kcal
|
Rasva: 92,09g | Prot: 99,82g | Hh: 268,44g.
Aamiainen: Aldi Haferflocken, Kölln Vollkorn Haferfleks Knusper-Klassik, Bärenmarke die Alpenfrische Vollmilch 3,8%. Lounas: Bonduelle Gold Mais, Gurke (mit Schale), Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochte, Reife Zwiebeln, REWE Knoblauch Dressing, Alpenmark Frischkäse Cremig-Sahnig, Champignons, Mühlenhof Schweineschnitzel aus der Oberschale, Bamboo Garden Sojasauce Japanisch, Extra Natives Olivenöl. Päivällinen: Trockene oder Harte Salami, Aldi Butterkäse, Bauer's Geflügelfleischwurst, Grafschafter American Sandwich Vollkorn, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Kamps Kamps Eck, Honig, Leinsamen, Chia-Samen, Milbona Sahnejoghurt Griechischer Art, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Espresso, Banane. lisää...
|
|
2336 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia-Jo
|