Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2016
|
94,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
2117 kcal
|
Rasva: 66,24g | Prot: 115,56g | Hh: 261,92g.
Aamiainen: Honig, Orangen, Andechser Natur Bio Kefir Mild, Edeka Getrocknete Aprikosen, Seeberger Sultaninen, Dr. Oetker Haselnüsse Gehackt, Haferflocken, Kräutertee. Lounas: Elstar, Wagner Steinofen Pizza Schinken. Päivällinen: Edeka Steinofen Baguette, Blanchiert Mandeln, Zitronensaft, Milsani Creme Fraiche, Edeka Bio Bergkäse, REWE Torten Pfirsiche, Kiwi, Hähnchenbrustfilet, Seeberger Sultaninen, Oryza Jasmin Reis. lisää...
|
|
2984 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|