Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2016
|
63,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
1905 kcal
|
Rasva: 67,31g | Prot: 80,48g | Hh: 251,50g.
Aamiainen: Silueta 8 Cereales, Jamón Serrano, Kiwi, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Varza Murata Cu Carne, Hacendado Cuidacol, Pan Blanco. Päivällinen: Serrano Delisandwich Cangrejo, Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Placinta. Välipalat/Muut: Peras, Naranjas. lisää...
|
|
2451 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Seisominen - 5 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 1 tunti, Istuminen - 4 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|