Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2016
|
102,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,1 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
2150 kcal
|
Rasva: 72,38g | Prot: 298,06g | Hh: 73,28g.
Aamiainen: Простоквашино Кефир 1%, Творог (Обезжиренный), Куриные Голени с Кожей, Яйцо. Lounas: Брест Литовск Сыр Легкий 35%, Помидоры, Творог (Обезжиренный), Простоквашино Кефир 1%. Päivällinen: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Кефир 1%, Куриное Филе Вареное, Помидоры. lisää...
|
|
3137 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|