Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2011
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2513 kcal
|
Rasva: 73,78g | Prot: 71,36g | Hh: 384,47g.
Aamiainen: breakfast steak, Bananas. Lounas: Root Beer. Päivällinen: lemonade, green beans, mashed potatoes, roll, chicken. Välipalat/Muut: Chocolate Chip Cookies (Higher Fat), rum, pecans, dates. lisää...
|
|
2332 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|