Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2016
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2016:
|
728 kcal
|
Rasva: 15,26g | Prot: 91,50g | Hh: 47,19g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. Lounas: Chobani Flip Key Lime Crumble. Päivällinen: Birds Eye Steamfresh Broccoli, Steamed or Boiled Shrimp. Välipalat/Muut: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate. lisää...
|
|
2427 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Suihkussa - 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fitsherry
|