Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
|
80,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
1773 kcal
|
Rasva: 57,07g | Prot: 127,90g | Hh: 187,56g.
Aamiainen: Джемы и Варенья, Благовещенский Молочный Комбинат Сметана 10%, Обычные Блины, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Nescafe Dolce Gusto Cappuccino, Сахарный Песок, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Банан, Herbalife Формула 3, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон. Päivällinen: Баранья Отбивная (Постное Мясо и Жир Съедены), Яблочный Пирог, Сорбет, Авокадо, Салат с Тунцом. Välipalat/Muut: Herbalife Батончик Формула 1 Экспресс, Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Liftoff, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3, Herbalife Чай Термоджетикс. lisää...
|
|
3135 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 45 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|