Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 20 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
892 kcal
|
Rasva: 39,78g | Prot: 73,37g | Hh: 59,61g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Сыр Сулугуни. Lounas: Nescafe Dolce Gusto Cappuccino Ice, Вареное Яйцо, Избенка Заливное из Индейки, Греческий Салат. Päivällinen: Био Баланс Био Кефирный 0%, Светлый Тунец (в Воде, Консервы). Välipalat/Muut: Зеленый Листовой Салат, Вареное Яйцо, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Яблоки. lisää...
|
|
3246 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|