|
F:18,8%/W:55,2%/M:39,9%
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
2067 kcal
|
Rasva: 43,27g | Prot: 152,73g | Hh: 281,60g.
Lounas: Royal Flavour Blutorange Quark, Linessa Joghurt aus Magermilch 0,1% Fett, Milbona Magerquark. Päivällinen: Gekochtes Ei, Tomaten, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Supplement Union Royal Flavour, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union S. U. Casein, Viva Vital Puten-Filetstreifen. Välipalat/Muut: Sondey Doppelkeks Rolle, De Beukelaer Prinzenrolle (24g), Braeburn Äpfeln, Blutorange, Lidl Dattelcherrytomaten, Kohlrabi. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
|