Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
1500 kcal
|
Rasva: 63,90g | Prot: 55,66g | Hh: 194,55g.
Aamiainen: Кефир 1%, Кофе с Молоком. Lounas: Котлета Рыбная, Капустный Салат, Агуша Сок Яблоко-Персик, Гречка с Грибами, Главсуп Рассольник с Курицей. Päivällinen: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Киви, Морковь, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Оливковое Масло, Авокадо, Салат Айсберг, Меридиан Креветки в Рассоле, Виноград Европейских Сортов. lisää...
|
|
2216 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 10 minuuttia, Elliptinen - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lennyguseva
|