Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
1441 kcal
|
Rasva: 65,51g | Prot: 141,99g | Hh: 77,79g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Actimel 0,1 % Drink. Lounas: Gurke (mit Schale), Gekochtes Ei, Bernard Matthews Hähnchenbrust-Filetstücke Paprika. Päivällinen: REWE Beste Wahl Hähnchen in Aspik, REWE Putenfiletstreifen, Erdbeeren, Bonduelle Salat Country-Mix, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Olivenöl. Välipalat/Muut: Weider 52% Proteinbar. lisää...
|
|
2835 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - outdoorbiggi
|