Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
2397 kcal
|
Rasva: 103,83g | Prot: 305,14g | Hh: 51,49g.
Aamiainen: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Кефир 1%, Яйцо. Lounas: Яйцо, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Помидоры, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Päivällinen: Дикси Творог 1%, Простоквашино Кефир 1%. lisää...
|
|
3128 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - klimblinton
|