|
взвесилась.....
жира 53%
вода и мышцы одинаково
кошмар
странно даже за сутки минус 3 кг, ну посмотрим что дальше будет....
|
93 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
438 kcal
|
Rasva: 9,96g | Prot: 11,80g | Hh: 76,71g.
Aamiainen: Кофе с Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Красные Помидоры. Lounas: Махеевъ Хрен Столовый, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная. Päivällinen: Красные Помидоры, Капуста Тушеная, Махеевъ Хрен Столовый, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Красные Помидоры, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Бублик, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Вода из под Крана. lisää...
|
|
2604 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Suihkussa - 10 minuuttia, Zumba - 20 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 21 kg viikossa
|