Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
|
55,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
1700 kcal
|
Rasva: 59,30g | Prot: 115,35g | Hh: 182,93g.
Aamiainen: Fifty50 Арахисовая Паста, Царь Хлопья 6 Злаков, Увелка Крупа Пшено, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Чернослив, Курага, Кедровые Орехи. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Ситно Макаронные Изделия, Томская Птицефабрика Индейка (Грудка), Оливковое Масло. Päivällinen: Чебаркульский Молочный Завод Творог Обезжиренный, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Чебаркульский Молочный Завод Творог Зерненый 4%, СП "Мирный" Уксус Бальзамический, Heinz Горчица Французская, Соевый Соус, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. Välipalat/Muut: Фундук, Чебаркульский Молочный Завод Ряженка 2,5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Яблоко Зеленое, Сухой Жареный Миндаль (без Соли). lisää...
|
|
1580 kcal
|
Harjoitus:
10 min. Fat Burning Cardio Abs Standing Six-Pack Workout - 10 minuuttia, ХиЧ Max Hammer Strength - 36 minuuttia, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
|
|