Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 maaliskuuta 2016
|
114,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 maaliskuuta 2016:
|
1686 kcal
|
Rasva: 82,09g | Prot: 170,20g | Hh: 58,90g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Кофе с Сахаром. Lounas: Куриные Бедрышки, Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Помидоры Черри, Вареное Яйцо. Päivällinen: Multipower BCAA. lisää...
|
|
3322 kcal
|
Harjoitus:
Спина. 20 на 57, 20 на 68, 20 на 68, 20 на противовес 75 кг. Эта треня легче предыдущей - 20 minuuttia, Кардио. 30 приседаний перед первыми 100 ккал на велике, далее после каждых 100 ккал. всего 600 ккал на велике 180 приседаний за тренировку без веса. - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|