|
hflc week 5
|
80,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
1527 kcal
|
Rasva: 109,71g | Prot: 107,76g | Hh: 26,75g.
Aamiainen: SanCor Crema de Leche, Café Instantáneo, La Serenísima Queso Sardo, Salami, Pehuamar Maní Salado, La Serenísima Manteca, Huevo Revuelto. Lounas: SanCor Crema de Leche, Semillas de Lino, Chia, Lechuga, Calabacín, Pata Muslo. lisää...
|
|
2578 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 42 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|