Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
2311 kcal
|
Rasva: 62,75g | Prot: 76,03g | Hh: 331,19g.
Aamiainen: Pei Wei Pork Egg Roll, Coffee with Milk and Sugar. Lounas: Root Beer, Burger King BK Big Fish Sandwich (No Tartar Sauce), Del Monte Fruit Cocktail in Heavy Syrup, Pork and Beef Sausage, Cheddar Cheese. Päivällinen: Butter, Cooked Carrots, Fried Rice, Publix Large Shrimp, Samuel Adams Brown Ale Beer, Cooked Dandelion Greens (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Port Wine. lisää...
|
|
2052 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 25 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|