Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2016
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2016:
|
285 kcal
|
Rasva: 4,78g | Prot: 19,40g | Hh: 41,97g.
Aamiainen: Сметанин Сгущенка с Сахаром, Кофе (из Молотых Зерен), Campina Йогурт Нежный Натуральный, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Магнит Банан, Ашан Кокосовая Стружка. Lounas: Campina Йогурт Нежный Натуральный, Кофе (из Молотых Зерен), Магнит Яблоко, Магнит Морковь Свежая. Päivällinen: Greenfield Чай Черный. Välipalat/Muut: Greenfield Чай Черный, Минералка, Кофе (из Молотых Зерен). lisää...
|
|
1682 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katerinakoshk
|