Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
69,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
2428 kcal
|
Rasva: 57,49g | Prot: 167,02g | Hh: 334,98g.
Aamiainen: Valio Кефирный Биопродукт 1%, Матрикс Протеиновый Коктейль, Хлебный Дом Краюшки Заварные, паштет setra, Эпоха Злаков Мюсли Четыре Злака, Яйцо Всмятку, Овсяные Отруби. Lounas: Пискаревский Творог 5%, Свекла Вареная, Мистраль Каша 7 Злаков, Зеленый Листовой Салат, Морковь, Зеленый Перец, Куриное Филе Вареное. Päivällinen: VP Laboratory Гейнер, Матрикс Протеиновый Коктейль. Välipalat/Muut: Пирожок с Мясом, Невская Сушка Мини Сушки с Луком, Зеленое Яблоко, Юбилейное Печенье Утреннее Сэндвич с Йогуртовой Начинкой, Яблоки, Банан. lisää...
|
|
2632 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Runtastic 6 pax - 11 minuuttia, Crosstrainer - 10 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 19 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|