Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
74,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
1195 kcal
|
Rasva: 44,30g | Prot: 95,52g | Hh: 80,17g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Комо Сыр Йогуртовый, Кофе. Lounas: Китайская Капуста, Соевый Соус, Пиканта Лечо, Говяжий Фарш (95% Постного Мяса с 5% Жира). Päivällinen: Сваля Сыр Литовский 45%, Riunite Ламбруско, Виноград Европейских Сортов, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Пиканта Лечо. Välipalat/Muut: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Яйцо, Кукурузный Крахмал. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|