|
62,4
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
1273 kcal
|
Rasva: 74,60g | Prot: 55,39g | Hh: 97,19g.
Aamiainen: Salata Sosu, Mevsim Salata, Küp Şeker, Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Peynirli Sandviç. Lounas: Izgara Köfte, Izgara Köfte. Päivällinen: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Patlıcan Musakka. Välipalat/Muut: Yeşil Çay, Bitkisel Çay, Portakal, Badem Kavrulmuş Tuzlu, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
1523 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|