Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
2010 kcal
|
Rasva: 63,18g | Prot: 227,05g | Hh: 125,30g.
Aamiainen: Biotech USA Creatine Monohydrate, Красные Помидоры, Twinlab 100% Whey Fuel, На здоровье Молоко 0,5%, Кофе, Яичный Белок, Вареное Яйцо, Банан. Lounas: Куриное Филе Вареное, Гречка. Päivällinen: Оливковое Масло, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Лосось на Пару, Русское Море Горбуша Запеченная. Välipalat/Muut: Pure Protein L-Glutamine, Biotech USA Creatine Monohydrate, BSN Amino X. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|