Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
66,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
1730 kcal
|
Rasva: 65,21g | Prot: 57,56g | Hh: 233,67g.
Aamiainen: Zucchero, Latte Intero, Marmellata d'arance, Sciroppo d'acero, Pancakes, Frittelle Semplici. Lounas: Aldi Hafer-Cookies, Aldi Brötchen, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. Päivällinen: Ananas, Scamorza, Salame di Maiale (a Secco o Duro), Pane di Segale. Välipalat/Muut: Cappuccino, Mini Tortine Glassate (Basso Contenuto di Grassi). lisää...
|
|
2165 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Istuminen - 3 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Lizzie983
|