|
Медленнооооооооооооооо, ползет вниз.
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
1813 kcal
|
Rasva: 50,57g | Prot: 195,09g | Hh: 148,20g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде. Lounas: ITLV Маслины без Косточки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Свинина Запеченая. Päivällinen: Подворье Кефир 3,2%, Протеин, Домик в деревне Молоко 0,5%. Välipalat/Muut: Салат Крабовый, Протеиновый Коктейль, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный. lisää...
|
|
3379 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|