Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
1528 kcal
|
Rasva: 63,13g | Prot: 52,79g | Hh: 206,50g.
Aamiainen: Banane, Zitronensaft, Ingwer. Lounas: Alpenmark Tilsiter, Butter, Möhren. Päivällinen: Butter, Rührei. Välipalat/Muut: Zitronensaft, Meßmer Earl Grey, Ananas, Bärenmarke die Alpenfrische Vollmilch 3,8%, Espresso. lisää...
|
|
2170 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Natalia-Jo
|