Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
1168 kcal
|
Rasva: 33,05g | Prot: 58,26g | Hh: 171,56g.
Aamiainen: Летний День Молоко 3,2%, Дары Природы Финики Сушеные, Hortex Клубника Замороженная, Магнит Груша Китайская, Яблоко Зеленое, Геркулесовая Каша на Воде. Lounas: Морковь, Петрушка, Веселый Молочник Сметана 15%, Хлеб с Изюмом, Борщ Украинский. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Селедка, Сельдь Соленая, Ikea Икра Сельди, Домик в деревне Сметана 20%, Редька, Морковь, Капуста Тушеная без Масла. Välipalat/Muut: Яблоко, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Банан. lisää...
|
|
2634 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 40 minuuttia, Jumppa - 50 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 45 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|