Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
1357 kcal
|
Rasva: 33,32g | Prot: 130,17g | Hh: 140,79g.
Aamiainen: Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Куриная Грудка, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Milford Стевия, Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Päivällinen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0%, Омичка Сыр, Елизавета Хлеб Вафельный, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Лакомо Сыр Лайт, Лакомо Биойогурт 0,1%, Белая Дача Рукола, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком). Välipalat/Muut: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Liftoff, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Формула 3, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Чай Термоджетикс. lisää...
|
|
3051 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Stepperi - 1 tunti, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 18,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|