Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
1132 kcal
|
Rasva: 39,33g | Prot: 30,48g | Hh: 159,69g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Päivällinen: Gemischter Salat mit Dressing, K-Classic Weißer Käse. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Kinder Riegel (21g), Latte Macchiato, Fürstenklasse Quark Kaffeekuchen, Sprite Sprite Zero. lisää...
|
|
2703 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Moottoripyörällä - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - melliunger
|