Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
1516 kcal
|
Rasva: 105,48g | Prot: 99,47g | Hh: 47,80g.
Aamiainen: Fermento em Pó (Dupla Ação), Sococo Leite de Côco Light, Sococo Coco Ralado, Cacau em Pó (Não Adocicado), Manteiga (com Sal), Ovo. Lounas: Contra-filé, Azeitonas Verdes, Repolho Verde Cozido, Pepino (Descascado). Päivällinen: Vigor Requeijão Light, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Manteiga (com Sal), Ovo, Sadia Hambúrguer de Carne Bovina. Välipalat/Muut: Sococo Leite de Côco Light, Abacate, Banana Prata. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Opetus - 3 tuntia, Toimistotyö - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - raquelarro
|