Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2016
|
69,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2016:
|
1594 kcal
|
Rasva: 79,46g | Prot: 70,89g | Hh: 145,43g.
Aamiainen: Royal Green Kokosolie, Rozijnen, Honing, Quaker Havermout (40g), AH Puur & Eerlijk Biologische Magere Kwark. Lounas: Jumbo Gerookte Kipfilet, Appel, Freshona Rode Bieten, Mayonaise. Päivällinen: Stokbrood, Olijfolie, Komkommer (met Schil), AH Romaine Sla, Tonijn. Välipalat/Muut: Melk (Vol), Delicata Puur Chocolade 85%, Aldi Walnoten, Sinaasappelen. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|