Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2016
|
84,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2016:
|
1546 kcal
|
Rasva: 76,70g | Prot: 93,86g | Hh: 119,08g.
Aamiainen: Чернослив, Курага, Кофе (Растворимое), Овсяная Каша на Воде. Lounas: Котлеты из Индейки, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Котлеты из Индейки. Päivällinen: Капустный Салат, Котлеты из Индейки. Välipalat/Muut: Вареное Яйцо. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Stepperi - 15 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|