Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2016
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2016:
|
1586 kcal
|
Rasva: 44,73g | Prot: 156,18g | Hh: 146,71g.
Aamiainen: Milford Стевия, Nescafe Dolce Gusto Мокка, Веселый Молочник Сметана 15%, Яйцо, Манная Крупа, Груши, Банан, Сахарный Песок, Вкуснотеево Творог 0,5%, Милава Творог Обезжиренный 0%, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Гречневая Каша. Päivällinen: Ростагроэкспорт Сырок Творожный 0% с Изюмом, Огурцы Кислого Рассола, Бондюэль Зеленый Горошек "Нежный", Приготовленная Квашеная Капуста, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Milford Стевия, Herbalife Чай Термоджетикс, Parmalat Молоко Dietalat 0,5%, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Лакомо Биойогурт 0,1%, Борщ с Курицей, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ. Välipalat/Muut: Herbalife Растительный Напиток на Основе Алоэ, Herbalife Liftoff, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Herbalife Комплекс Пищевых Волокон, Herbalife Овсяно-Яблочный Напиток, Herbalife Формула 3, Herbalife Чай Термоджетикс. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 10 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 22 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 40 minuuttia, Sauna - 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 28 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|