Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2016
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,5 kg.
Vielä jäljellä: 14,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2016:
|
1027 kcal
|
Rasva: 31,13g | Prot: 101,41g | Hh: 84,23g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Чай с Лимоном, Красная Цена Сыр Эдам, Кофе с Молоком. Lounas: Сухари, Куриный Бульон, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Творог (Обезжиренный), Гороховая Каша, Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Чай с Молоком, Кофе с Молоком, Адреналин Раш Энергетический Напиток. lisää...
|
|
3210 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 2 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|