|
Bon, le poids ne bouge pas comme je le voudrais, mais mes dernières analyses sont nettement meilleures que les précédentes.
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2016:
|
1086 kcal
|
Rasva: 18,47g | Prot: 117,85g | Hh: 106,65g.
Aamiainen: Blinis au son d'avoine, Tradilège Jambon Supérieur Découenné Dégraissé, Café. Lounas: Delisse Fromage Blanc 0%, Marque Repère Saumon Fumé, Barilla Torsades Blé Complet. Päivällinen: Milbona Yaourt Abricot, Courgettes (avec du Sel, Égouttées, Cuites, Bouillies), cassolette de fruits de mer. lisää...
|
|
2602 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Suihkussa - 30 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|