Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2016
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2016:
|
1647 kcal
|
Rasva: 77,63g | Prot: 59,76g | Hh: 182,87g.
Aamiainen: Honing, Appel, De Tuinen Havervlokken, Melk (Vol). Lounas: Geitenkaas, AH Olijfolie Extra Vierge, Appel, Freshona Rode Bieten. Päivällinen: Olijfolie, Stokbrood, AH Crispy Maïskorrels, Bospeen, Groene Paprika, AH Romaine Sla, Gedroogde Pruimen, Rozijnen, Kipfilet, Kippendij (zonder Vel). Välipalat/Muut: Banaan, Delicata Puur Chocolade 85%, Calvé Pindakaas met Stukjes Noot. lisää...
|
|
2588 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 5 tuntia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 9 tuntia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|