Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2016
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2016:
|
2040 kcal
|
Rasva: 112,14g | Prot: 67,43g | Hh: 191,15g.
Aamiainen: Laugenbrötchen, Butter, Kaffee mit Milch, Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett, Gekochtes Ei. Lounas: Orangen, Clementinen, Mestemacher Pumpernickel (55g), Bio Maasdamer 45% Fett, Spitzpaprika, Champignons Frisch, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Möhren. Päivällinen: Putenwiener, Edeka Landjäger. Välipalat/Muut: Lindt Vollmilch. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|