Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2016
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2016:
|
2686 kcal
|
Rasva: 76,78g | Prot: 158,99g | Hh: 309,19g.
Aamiainen: Peperoni Pizza Napoli. Lounas: Kaffee mit Milch und Zucker, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett, RUF Raspelschokolade Edelkakao, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, Champ Muscle Protein 90 Shake Vanille, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Gut & Günstig Sauerkirschen Entsteint Gezuckert, SchapfenMühle Leinsamen Geschrotet, RUF Raspelschokolade Edelkakao, Gut&Günstig Joghurt Mild 0,1% Fett. Päivällinen: Kaffee mit Milch und Zucker, Weißbier. lisää...
|
|
2919 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Juoksu - 13 km/h - 46 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|